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CREATINA MONOHIDRATADA X 300 GR - SHIFT
CREATINA MONOHIDRATADA X 300 GR - SHIFT
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
Por qué lo elegimos
- Fuerza y potencia Más fosfocreatina es más energía en los primeros segundos de esfuerzo: la repetición extra, el kilo de más.
- Energía que no acelera Favorece la producción de ATP. No es estimulante: no acelera ni quita el sueño.
- Músculo No lo construye sola. Te deja entrenar más, y eso es lo que lo construye.
- Recuperas antes Menos deuda al día siguiente, sean pesas o diez horas de pie.
- También la cabeza Hay evidencia en memoria y fatiga mental, y no depende de entrenar.
- 5 g y ya Sin carga, sin ciclos, sin horarios. Un hábito pequeño sostenido rinde más.
Lo que trae cada porción
- Creatina monohidratada
- 5 g
- Ingredientes
- 1
- Sabor
- Sin sabor
- Azúcar
- 0 g
- Colorantes
- 0
- Edulcorantes
- 0
60 porciones por envase · $2,167 por porción
¿Cómo tomarlo?
Ingredientes e información nutricional
Preguntas frecuentes
¿Cuánta creatina debo tomar al día?
5 gramos al día, todos los días, incluidos los que no entrenas. Es la dosis de mantenimiento de los estudios y la que trae una cucharada rasa.
¿Me va a hinchar?
No de la forma que imaginas. La creatina lleva agua dentro de la célula muscular, no debajo de la piel: el músculo se ve más lleno, no más blando.
¿Le hace daño a los riñones?
En personas con riñones sanos, no. Es uno de los suplementos con más literatura de seguridad. Si tienes enfermedad renal o tomas medicamentos, consulta a tu médico.
¿Necesito fase de carga?
No. Con 5 g diarios llegas al mismo nivel en 3–4 semanas, sin gastar cuatro veces más ni el malestar digestivo de los 20 g.
¿Hay que ciclarla?
No, no hay que suspenderla nunca. La idea de descansar cada tres meses viene de otros suplementos.
¿Sirve para mujeres?
Sí, con la misma dosis y los mismos beneficios; hay evidencia creciente en fuerza y composición corporal.
¿Tengo que entrenar para que sirva?
Para fuerza y masa muscular sí. Los efectos sobre memoria y fatiga mental no dependen de entrenar.
¿Puedo tomarla con la proteína?
Sí, incluso en el mismo vaso. No compiten entre sí.
¿Por qué monohidratada y no una forma avanzada?
Porque es la que tiene la evidencia. HCl, tamponada o líquida cuestan más y no han mostrado mejores resultados.
¿Cuánto dura un envase?
60 días tomándola a diario: 60 porciones de 5 g.